A-vitamin 10000NE (250)

Az A-vitamint, más néven retinolként, retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk
hámvéd vitaminként is. Elanyagaiból - az úgynevezett provitaminokból - a szervezetben is képzdhet. A leginkább
elterjedt elanyagok a különböz karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a ß-karotin, amely
sárgarépában, sárgabarackban található. Ezek a vegyületek a bélrendszerben szükség esetén, változó hatásfokkal
ugyan, de képesek A-vitaminná alakulni.

Az A-vitamin igazolt hatásai:

részt vesz a megfelel vasanyagcserében
hozzájárul a haj, a br és a köröm normál állapotának fenntartásához
hozzájárul a normál látás fenntartásához
hozzájárul az immunrendszer normál mködéséhez
A-vitamin szerepet játszik a sejtek differenciálódásában
(elkülönülésében)
Az A-vitamin szükségletét mikrogrammban
(ug) mérik. Más jelölést is szoktak alkalmazni, ez a NE
(Nemzetközi Egység), vagy angolul IU
(International Unit). 1 NE A-vitamin egyenl 1 ug retinollal, 6 ug ß-karotinnal, vagy 12 ug
egyéb karotinnal.
A táplálékkal bevitt A-vitamin 70-90%-a, a karotinok 20-50%-a hasznosul. Az egészséges felszívódáshoz
természetesen szükséges zsiradék jelenléte, és kutatások szerint az E-vitamin is kedvezen befolyásolja a táplálékkal
felvett A-vitamin hasznosulását.